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Combien de séances par semaine avant une course de 5 km ?
Publié : 06 août 2025, 16:33
par aqualover
Je prépare un 5 km en lac cet été. Combien de séances par semaine recommandez-vous ?
Combien de séances par semaine avant une course de 5 km ?
Publié : 09 août 2025, 01:47
par psylvia
Tu peux monter à 5 si tu gères bien la récupération. Le volume compte plus que la vitesse.
Combien de séances par semaine avant une course de 5 km ?
Publié : 11 août 2025, 03:21
par noob
3 ou 4 séances par semaine, c’est l’idéal. Garde une longue séance d’endurance.
Re: Combien de séances par semaine avant une course de 5 km ?
Publié : 31 oct. 2025, 06:46
par LudoTri
Si tu fais autre chose à coté pour travailler l'endurance (vélo, CAP), 2 séances suffisent.