Combien de séances par semaine avant une course de 5 km ?

[aqualover]

Je prépare un 5 km en lac cet été. Combien de séances par semaine recommandez-vous ?

[psylvia]

Tu peux monter à 5 si tu gères bien la récupération. Le volume compte plus que la vitesse.

[noob]

3 ou 4 séances par semaine, c’est l’idéal. Garde une longue séance d’endurance.

[LudoTri]

Si tu fais autre chose à coté pour travailler l'endurance (vélo, CAP), 2 séances suffisent.